Estar mentalmente preparada
Un aspecto clave del control de peso es estar psicológicamente
preparada. Tenemos algunos consejos que darte para ayudarte a que
consigas tus objetivos.
No pierdas de vista tu propósito
No pierdas de vista tu propósito y mantén tu compromiso de
cambiar visualizando tus objetivos para tener una buena figura e
imaginando cómo te sentirás cuando los logres.
Se realista
Asegúrate de que tu pérdida de peso es gradual. Evita hacer
cambios drásticos que pueden hacerte iniciar una espiral en la que
pierdas el control o no que no puedas controlar: vete lenta pero
segura.
Acepta que tendrás malos días
Estate mentalmente preparada para recaídas y mesetas, que puedes
anotar en tu diario de
comidas. Ten un plan para hacer frente a esta situación y,
luego, olvídate de ese día y mira hacia delante.
Cuídate
Muchas mujeres pueden comer en exceso debido a desencadenantes
emocionales y, por lo tanto, cuidar tus emociones mediante el
control del estrés, ejercicios y pasándotelo bien socialmente puede
ayudarte a mantenerte en el rumbo correcto.
Cuéntaselo a tus amigas
Cuéntales a tus amigas lo que estás haciendo y por qué y, luego,
consigue su ayuda para contar con un apoyo adicional.