Si te sientes feliz, aprovecha al máximo tu estado de ánimo
positivo y aférrate a él. Como ya te comentamos, no hace falta ir
al gimnasio todos los días, hay un millón de maneras de
mantenerte activa en casa.
A continuación te damos unas ideas sencillas para espolear tu
entusiasmo.
Estírate
Concéntrate en mantener los hombros hacia abajo y hacia atrás y
empuja el ombligo hacia dentro. Para un estiramiento rápido, ponte
de pie con la puntera de los pies en el peldaño inferior, apóyate
en la pared para mantener el equilibrio y sube y baja 10 veces.
Descansa y, luego, repítelo 3 veces más.
Utiliza las escaleras
Las escaleras se han convertido en aparatos para tonificar
muslos y trasero. Si estás cansado de subir deprisa, saca tiempo
para subir y bajar las escaleras 5 veces (tramos) a tu propio
ritmo. Es lógico que te falte algo de aire cuando termines el
segundo tramo. Mantente a este nivel durante los tramos siguientes.
(Repítelo después de 5 minutos para quemar aún más calorías.)
Matar dos pájaros de un tiro
Las tareas domésticas son, sorprendentemente, una forma
excelente de quemar calorías (¡unas 200 en media hora!) Mientras te
sientes con energía, haz la cama, pasa la aspiradora y friega el
suelo. La casa tendrá un aspecto impecable y tú te sentirás
satisfecha con todo lo que has hecho. Y lo mejor de todo: ¡estarás
más en forma después de haber quemado esas calorías extra!